Cuaderno de Expresión Emocional

Desde Erre Que Erre hemos creado este cuaderno de expresión emocional. Va dirigido a cualquier persona en cualquier momento vital que le apetezca desahogarse y conocerse. El cuaderno de expresión emocional no tiene edad, color ni sexo.

¿Cuándo utilizar el cuaderno de expresión emocional?

En ocasiones a las personas nos cuesta exteriorizar aquello que llevamos por dentro. Somos capaces de pasarnos un día completo enfadados o pensando que hemos tenido un mal día. Pero cuando por fin llegamos a casa y tenemos un momento para dedicarnos a nosotros/as resulta que lo que nos pasaba era que estábamos tristes. Seguro que te sientes identificado/a con esta situación. Por eso es importante conocernos y dedicarnos tiempo a nosotros mismos.

Con este cuaderno pretendemos que puedas tener una fase de vaciado, de intimidad. A través de él queremos que te mires a un espejo donde descubras tu interior, libre de juicios y de cualquier otra pretensión más allá de la liberación, queremos que dejes salir lo que tienes guardado en el interior, que te conozcas y disfrutes de la experiencia.

¿Cómo trabajar con él?

Las actividades del cuaderno de expresión emocional se pueden hacer de mil maneras. Puedes empezar por orden o elegir la que te resulte más fácil o te ayude a proyectar mejor lo que llevas por dentro. Lo mejor de todo es que podrás hacer estas actividades tantas veces como quieras.

Puedes utilizar cualquier tipo de material para hacerlo: un lápiz, rotuladores de colores, purpurina, ceras, pegamento… ¡expresa tu yo interior como te apetezca!

Recomendamos no forzar las actividades tratando de realizar una tarea perfecta. No se trata de eso, la clave está en mirarnos a nosotros mismos y dejar salir las emociones de forma natural y espontánea.

Puedes descargar el cuaderno aquí.